Ce régime peut tenir la clé si vous ne pouvez pas devenir enceinte

Dans le cas où vous ne pouvez pas tomber enceinte en utilisant un plan de régime ordinaire axé sur la viande, ce poste est pour vous.

Nous sommes maintenant au courant des faits! Après de nombreuses années de propagande de la viande animale et des produits laitiers, les fruits et légumes ont reçu l’approbation qu’ils devraient avoir. Débordant d’antioxydants vitaminiques, d’eau, de fibres, de phytonutriments, de vitamines et de minéraux, comment pourraient-ils ne pas? Mais allez-vous avoir un bébé sur un régime végétalien?

Vous avez peut-être entendu dire que les végétariens et les végétaliens éprouvent des statistiques minimales de cancer, toutes les formes de diabète, les problèmes cardiaques et la graisse. Mais que diriez-vous de l’infertilité? Rapporté par une recherche récemment disponible Harvard consommer beaucoup plus de fruits et légumes plutôt que de la viande animale augmente la fertilité! Susan Levin, directrice de l’éducation nutritionnelle au Comité des médecins pour la médecine responsable déclare : « Ce n’est pas une surprise pour moi que vous allez le trouver (régime végétalien) conduit à moins d’infertilité ».

Néanmoins, qu’en est-il des produits laitiers et des œufs? Les végétariens mangent des œufs ainsi que des produits laitiers mais pas les végétaliens. Un régime végétalien est composé de fruits, de légumes verts, de noix, de graines, d’huiles de noix et de graines, de céréales et de légumineuses. Il n’y a pas d’aliments pour animaux et cela signifie pas de produits laitiers, tout simplement pas d’œufs, pas de viande et pas de fruits de mer! Depuis de nombreuses années, nous découvrons certainement l’importance de la viande animale et du poisson trois fois par semaine, un œuf par jour accompagné d’une portion de produits laitiers. Ce genre d’aliments se composent de protéines totales nécessaires, vitamine D, fer, B12, calcium et beaucoup d’autres nutriments. Comment peuvent-ils devenir mauvais pour la fertilité?

Outre les besoins nutritionnels utiles produits animaux comprennent des choses comme les graisses saturées qui est souvent un espace de stockage parfait pour les toxines dans l’environnement, les pesticides, les dioxines et aussi les hormones. Les graisses saturées et la résistance à l’insuline dans le sang vont de pair. La quantité d’insuline de résistance inhibe les hormones du système reproducteur et aussi l’ovulation. Le niveau de résistance à l’insuline sanguine est également sur la liste des points clés du SOPCe, la principale raison de l’incapacité de concevoir ces jours-ci. Le manque d’ovulation (ou d’ovulation très imprévisible) avec la norme faible d’oeuf est certainement la conséquence du SOPS.

Les solutions animales prédisposent le corps à l’acidité. Les systèmes acides constituent un terrain idéal nourrissant et de propagation pour les microbes ainsi que d’autres agents pathogènes. Cela à son tour vous stimule l’activité immunitaire et de diminuer l’énergie facilement disponible de votre système reproducteur. Le système immunitaire d’un organisme directement en état d’alerte peut bien causer des dommages aux spermatozoïdes et aux embryons en développement. En plus du nombre de fausses couches peuvent être dues à des infections bactériennes.

Une source importante de nourriture pour l’ovocyte et la santé globale de sperme est le calcium. Si le système est trop acide, il fera usage de calcium de vos os pour réduire les effets du niveau d’acidité. Ainsi laisse vos approvisionnements minéraux de calcium épuisés qui n’est tout simplement pas idéal si vous essayez de concevoir.

Est-il bien d’adhérer à un régime végétalien pendant l’état de grossesse?

La réponse rapide est sûre. L’ADA a récemment révisé sa propre position sur les plans de repas végétaliens et végétariens pendant la grossesse en déclarant qu’ils sont sûrs.

un avertissement

Il ya de nombreux végétariens malsains et végétaliens de nos jours ainsi. Manger des spaghettis ainsi que du pain avec des légumes (et des quantités massives de fromage pour les végétariens) tous les jours ne constitue pas un régime alimentaire sain! J’ai vu plusieurs cas de mangeurs non-viande dangereux dans ma pratique au fil des ans. Néanmoins, si vous ne pouvez pas tomber enceinte avec une viande animale régulière et environ trois légumes régime, vous devriez penser à un régime végétalien nutritif. Pour être un végétalien sain, vous devez être organisé, bien informé et vous devez adhérer à six lignes directrices faciles;

Ce régime peut tenir la clé si vous ne pouvez pas devenir enceinte

Une demi-douzaine de lignes directrices simples pour avoir un bébé sur un régime végétalien

Mélangez vos sources de protéines nécessaires. Aucune source de protéines végétales ne comprend les nombreux acides aminés cruciaux. Pour cette raison, il est conseillé de les mélanger tous. La fusion des grains avec des graines et des noix, ou des légumineuses crée des protéines complètes. Vous devez vous assurer que chaque jour vous prenez dans un certain nombre de haricots, grains entiers, noix et graines.

À ce jour certainement aucune ressource végétale pour B12 nécessaire est réellement découvert. C’est le supplément critique que vous ne devez pas devenir déficient en. La solution- B12 produits ou coups. Malheureusement, c’est la vérité, si vous souhaitez être végétalien, vous aurez envie de compléter avec B12. Cependant ne vous inquiétez pas, il faudra de nombreuses années juste avant qu’une difficulté peut s’accumuler et vous n’avez besoin que de petites quantités. Un bon supplément prénatal standard couvrira vos besoins en B12. Et puis il ya beaucoup de produits végétaliens débordant de B12. Si vous devenez un vétéran végétalien ont vos niveaux B12 examinés de temps en temps pour s’assurer que vous n’êtes pas déficient, oui, même si vous complétez tous les jours.

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