Comment prendre soin de vous-même pendant la grossesse et après la naissance

Comment savoir quand vous êtes enceinte
Les signes de grossesse incluent : le manque ou le retard des menstruations, les seins agrandis ou douloureux, la fatigue inexpliquée soudaine et le besoin accru de sommeil, la miction fréquente, et la nausée. Si vous pensez être enceinte, faites un test de grossesse.

Un test de grossesse urinaire peut être fait après 10 à 14 jours après la disparition de la menstruation. La plupart des analyses d’urine et de sang peuvent même être faites plus tôt, même à la date à laquelle les menstruations devraient apparaître. En outre, un médecin peut confirmer la grossesse si vous allez lui rendre visite. Mais toujours la manière la plus simple est d’acheter un essai de grossesse conçu à la maison ainsi vous pouvez découvrir pour vous-même si vous êtes enceinte ou pas dans l’intimité de votre maison.

Comment prendre soin de vous-même pendant la grossesse et après la naissance

Une maman heureuse – pas seulement un rêve!
La période de grossesse est une période très spéciale dans votre vie. Si vous trouvez la moue juste à quoi s’attendre pendant la grossesse et lors de l’accouchement, vous vous sentirez plus détendu et accepter ezdes les changements que vous traversez facilement. Lorsque vous êtes enceinte, traitez-vous comme si vous traitiez votre enfant. Reposez-vous aussi longtemps que vous le souhaitez, allez dormir chaque fois que vous vous sentez fatigué (8 heures de sommeil chaque nuit sont un must absolu!). Essayez d’éviter le stress et de gagner du temps pour vous-même tous les jours. Vous tomberez également très bien sur vous-même si vous essayez de rester actif grâce à des activités comme la natation, la danse ou de simples promenades.

Quand devez-vous vous adresser au médecin pour des soins prénataux?
Vous pouvez prévenir les complications indésirables et vous pouvez vous assurer que vous aurez un bébé en bonne santé grâce à des soins prénatals (commencer une fois que vous avez découvert que vous êtes enceinte). Les femmes enceintes vont chez leur médecin habituellement une fois par mois pendant les 7 premiers mois de la grossesse, puis deux fois par mois, se terminant même pour aller même chaque semaine que la date d’échéance approche. Au cours de ces visites, le médecin peut facilement suivre la croissance de votre bébé, peut identifier tout petit problème qui pourrait apparaître et peut vous conseiller sur la façon de rester en bonne santé. La première visite est généralement la plus longue. Le médecin vous posera une série de questions pour calculer votre date d’échéance et s’il y a des risques concernant la grossesse. Vous pouvez vous attendre à ce qu’on vous demande des choses comme la date de votre dernière période, si vous étiez enceinte avant, si vous utilisez des drogues ou de l’alcool, si vous avez même été exposé à des maladies sexuellement transmissibles.

Ensuite, vous obtiendrez un examen gynécologique complet. Lors de chaque visite, votre médecin vérifiera la tension artérielle, gardera une trace de votre gain de poids, et recommandera un test d’urine pour le diabète ou les infections, des analyses de sang pour l’anémie et des problèmes rénaux. Le médecin suivra également la croissance du bébé par échographie ou en mesurant l’utérus, examinera votre ventre et écoutera le rythme cardiaque du bébé.

Que manger pendant la grossesse?
Une alimentation saine est essentielle pour une grossesse en bonne santé. C’est la meilleure chose que vous pouvez faire pour assurer la bonne croissance de votre bébé. Il vous rendra également plus fort et prêt à accoucher et à allaiter votre bébé. Mangez sainement, équilibrez et buvez beaucoup d’eau. Limitez la consommation de bonbons. N’essayez pas de perdre du poids, il pourrait être nocif. Vous devriez vous attendre à gagner n’importe où de 14 à 30 livres pendant la grossesse. N’oubliez pas de prendre des vitamines et du fer pour prévenir l’anémie.

Que éviter pendant la grossesse?
Essayez de rester loin de tout ce qui pourrait nuire à votre bébé. Vous devez donc éviter des choses comme le tabagisme, l’alcool et les drogues. Tout cela peut déclencher une naissance prématurée ou peut créer des problèmes physiques ou mentaux à votre enfant, même à partir de la période où il est encore dans votre utérus.

Comment dire que quelque chose ne va pas pendant la grossesse?
La plupart des grossesses commencent sans problèmes, acheter ceux qui peuvent apparaître de façon inattendue. Si vous avez l’un de ces signes alarmants, vous devriez aller chez votre médecin immédiatement: gain de poids soudain, avaler de vous sentir et les mains, couper et les maux de tête répétitifs qui durent plus de 2-3 heures et ne disparaissent pas, même avec des médicaments, évanouissement, vision floue, voir taches légères, douleurs ou sensations de brûlure en uriner, soif exagérée et troubles uriner, sécrétions vaginales étranges et malodorantes, saignements.

Aussi, vous devriez envisager de vous voir médecin dans l’une des situations ci-dessous énumérés aussi: si vous vous sentez comme vous bébé n’a pas bougé pendant plus de 8 heures ou plus (après les 6 mois de grossesse), lorsque vous contraction commencer tôt (contraction utérine à toutes les 10 minutes ou plus rapide , crampes abdominales, pression pelvienne ou sensation descendante, changement dans les sécrétions vaginales ou la libération soudaine d’une eau comme le liquide)

Faut-il allaiter?
L’allaitement maternel est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre bébé, car c’est la nourriture la plus nutritive qu’il peut obtenir. Le lait de sa mère peut le protéger contre la diarrhée causée par la médecine, l’alimentation ou l’eau contaminée, l’aidera à être vacciné, le protégeant contre les maladies et les infections et aidera également à établir une relation étroite entre vous et votre bébé.

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